“Programa en pruebas de Counselling y Asesoramiento Personal”

“Programa en pruebas de Counselling y Asesoramiento Personal”

(© AMS Cádiz-España)

“El maestro aparece sólo cuando el alumno está preparado” (oriental)

“El mejor maestro es el que sigue necesitado de aprender” (oriental)

“El Poder esta dentro de Ti” (Louise L. Hay)

Para empezar:

• Qué, cómo, dónde: evitando los porqués, las racionalizaciones y las justificaciones externas e internas. El aquí y ahora. Mis circunstancias y yo. Mi personalidad. Mi identidad. El ego: el Ello, el Yo y el Super-Yo.

1. ¿Qué sientes? ¿Cómo lo sientes? ¿Dónde lo sientes? Presente.
2. ¿Qué sentiste? ¿Cómo lo sentiste? ¿Dónde lo sentiste? Pasado
3. ¿Qué deseas? ¿Cómo lo deseas? ¿Dónde lo deseas? Futuro

• La mirada del otro: autoaceptación y autodependencia.

1. ¿Quiénes están en tu vida? ¿Cómo están en tu vida? ¿Dónde están?
2. ¿Qué sienten? ¿Cómo los sientes? ¿Dónde los sientes?

• La Pirámide de Maslow, un camino hacia la Excelencia Personal:

1. Estado de tus necesidades básicas.
2. Infraestructura, estatus y seguridad personales.
3. Las relaciones interpersonales. La pertenencia social. Tu mundo interior.
4. La autorrealización personal, profesional, artística, cultural, afectiva, etc.
5. En busca de la excelencia: visión del pasado, del presente y del futuro.

• “Conociendo al niño o la niña interior”: aceptación y reconciliación con el pasado. Al encuentro de la verdadera identidad y el Self.
• “Estrenando zapatos”: despertar en el presente. El Aquí y Ahora.
• “Volando en alfombras mágicas”: de camino al futuro. Estrategia y Táctica. El miedo al vacío. Devenir y Dialéctica. El Arte del Cambio

Para continuar:

1. “Entre tú y yo”: tu programa personal de coach y counselling.
2. “Entre tod@s”: participación en foros, webs, emails, etc.
3. “Entre los demás”: Sal al mundo: el mapa no es el territorio.

• Consultas programadas: presenciales y online.
• Seguimiento diario: e-mail, messenger, teléfono.
• Apoyo multimedia: videos, audio, presentaciones.
• Consejo inmediato y recomendación del médico o psicólogo especialista, ante los signos y/o síntomas de la posible existencia de una patología orgánica o psicopatologica: interrupción del programa.

ADVERTENCIA LEGAL: la práctica clínica y sanitaria, el diagnóstico y los tratamientos ya sean médicos, farmacológicos o psicoterapéuticos son competencia exclusiva de los profesionales colegiados de la salud y la medicina y en su caso de la psicología. Toda violación de la legalidad en este sentido constituye un delito penal conocido como INTRUSISMO.

La práctica del coach, counselling y el asesoramiento personal– en mi opinión- no son ni deben ser una práctica médica, clínica o sanitaria, sino un acuerdo de colaboración entre el monitor y el cliente en la forma, lugar y tiempo que ambos decidan, en aras del bienestar, la autoestima y el crecimiento personal; a la búsqueda de la autorrealización y la excelencia.

Las Herramientas del Asesor:

Paradigmas teóricos, conceptos, métodos y técnicas entre las principales psicoterapias y corrientes de autoayuda, filosofía, autoconocimiento y crecimiento personal seleccionados: una forma práctica de no perderse en el laberinto conceptual, las controversias y los dogmas psicológicos.

1. La terapia centrada en el cliente de Carl Rogers y otros.
2. TREC, Terapia Racional Emotivo Conductual de Aaron Beck y Albert Ellis.
3. La Gestalt de Köler, Köfka, Westhemeir y otros como fundadores y Fritz Perls como iniciador de su corpus teórico- práctico actual.
4. PNL. Programación Neuro Lingüística por Salvador Carrión.
5. Psicoterapia Breve. Psicoterapia estratégica. Giorgio Nardone, Paul Walawitz y la Escuela de Palo Alto entre otros.
6. Analisis Transaccional de Eric Berne y otros.
7. Inteligencia Emocional y su Práctica de Daniel Goleman.
8. Asesoramiento filosófico F. Mora, J. Marías y Lou Marinoff.
9. La Sofrología de Alfonso Caycedo.
10. El Método Silva de José Silva.
11. Sugestibilidad e Hipnosis de Milton Erickson.
12. Técnicas de relajación de Jacobson y otros.
13. Meditación, Tantra y Yoga de Brian Weiss, Osho, Ramiro Calle ,etc.
14. Psicoanálisis: Freud, Jung, Adler, Lacan, Fromm, Anna Freud, etc.
15. Psicoterapia Cognitivo-Conductual, Conductismo, Psicología Cognitiva, Psicología Positiva, Humanismo, Pesimismo, Existencialismo, etc.

Autores: “lectoterapia”

Cada sesión un libro: sugerencias de autores y obras seleccionadas, para no perderse en el farragoso e interesado laberinto editorial al uso.

1. Jorge Bucay
2. Walter Riso.
3. Eduardo Punset.
4. Carl Sagan.
5. Louise L. Hay.
6. Fernando Savater.
7. Wain W. Dyer.
8. Brian Weiss .
9. Osho.
10. Ramiro Calle.
11. Luis Rojas Marcos
12. Daniel Goleman.
13. Jose Antonio Marina.
14. Paul Walawitz.
15. Giorgio Nardone.
16. Walter Dresel.
17. Elsa Punset.
18. Oliver Sacks.
19. Mª Jesús Alava Reyes.
20. Noam Chomsky
21. Dalai Lama, Ghandi, Buda, Confucio, Lao-Tse, etc.
22. Heráclito, Epicteto, Platón, Aristóteles, Séneca,etc.,
23. Descartes, Kant, Hegel, Marx, Nietzsche, Shopenhauer, etc
24. Historia de la Filosofía: libros, artículos, enciclopedias, webs, etc.
25. Historia de la Psicología: libros, artículos, enciclopedias, webs, etc.

"Mitos asociados al alcoholismo femenino"

Mis otros escritos, espero que os guste, me honra que Globatium me publique en su página principal precisamente con artículos de temática controvertida. Besos y abrazos. Amador

"Sobre vulnerabilidad psicológica y emocional"

Paso a reeditarlo de nuevo a petición de una compañera, contertulia de nuestro foro que quería conocer mi opinión al respecto. Espero que os guste, os sea de ayuda, o de utilidad, como siempre quedo abierto a vuestos sabios comentarios.


"Sobre vulnerabilidad psicológica y emocional"


Entiendo que hay personas más sensibles que otras a las emociones de los demás, a las suyas propias y a las circunstancias de su entorno. Entiendo igualmente que hay personas más conscientes de sus problemas y de los problemas de su gente y con una mayor propensión a ocuparse y responsabilizarse de ellas mismas y de su entorno familiar y social e incluso a desarrollar una a veces enfermiza y constante preocupación. Hay personas con una inclinación natural y/o cultural y educacional más dadas a preguntarse los porqués de su vida y de la vida y a tener presentes las grandes preguntas de tipo existencial y filosófico y con una mayor necesidad de respuestas para seguir andando por el mundo, y a la búsqueda de una a veces difícil lógica ante los diferentes sucesos y acontecimientos de su vida; como hay personas más sensibles al drama humano diario que nos muestran los informativos o al drama de la ficción cinematográfica o la que pueda reflejarse en una novela por poner un caso. De igual forma considero que hay personas más observantes de las reacciones de su cuerpo, que se mantiene en un complejo pero a veces precario equilibrio fisiológico, pero que desarrolla tantas y tantas funciones automáticas de todo tipo que si le prestamos excesiva atención y nos preocupamos por cualquier variación en nuestro ideal de percepción de nuestro propio cuerpo, nunca dejará de darnos argumentos para nuestra preocupación, como sucede de manera patológica en el trastorno hipocondríaco- aquí se haría necesario que son las sensaciones intraceptivas, interoceptivas y exteroceptivas, pero no me parece oportuno, sería demasiado largo, busquen en googel o en medline plus-
Yo no pienso que exista de manera clara una vulnerabilidad emocional o psicológica que predisponga o mantenga los trastornos de orden mental y psicológico. Más bien creo que todos/as tenemos una manera emocional e intelectual y cognitiva de vivir nuestra vida y una herencia de comportamientos desarrollados desde la infancia, a menudo imperceptibles. En ese sentido podemos sin saberlo ir arrastrando huellas emocionales a veces positivas a veces no, que inconsciente e imperceptiblemente pueden estar condicionando nuestra vida presente, lo que vendría a ser digamos la idea principal de la que parten los psicoanalistas, si bien a través de esa “búsqueda” terapéutica intentan la curación o mejora de un gran número de trastornos, no siempre con acierto como es bien sabido, bien por la falta de pericia del psicoanalista o de implicación del cliente/paciente o bien por la escasa idoneidad del protocolo de actuación para el trastorno que se esté tratando: sirva como ejemplo la escasa efectividad y incluso lo contraproducente de un tratamiento psicoanalítico en el trastorno bipolar o maníaco depresivo, como es bien aceptado entre los profesionales de la psicología y la psiquiatría. También creo que algunos/as de nosotros por influencias de tipo sociocultural hemos desarrollado un criterio de “normalidad” social, funcional, vital, etc. las más de las veces muy discutible, que nos empuja a intentar ser quienes no somos ni podemos ser o a compararnos constantemente con los demás en diferentes aspectos.
A propósito de tu pregunta y de la existencia o no de la vulnerabilidad emocional y psicológica, yo creo más bien que al igual que sucede a nivel fisiológico, hay momentos de nuestra vida en que vivimos en un “estado carencial” bien por el estrés, el agotamiento, la bajada de defensas inmunológicas, una mala alimentación, falta de ejercicio físico, o alguna dolencia menor que menoscaba nuestro general estado de salud. Pienso que la mente y el equilibrio emocional y psíquico están sujetos igualmente a los vaivenes del cuidado o descuido de nuestra autoestima, la confianza en nuestras posibilidades, la percepción intelectual y personal de nosotros/as mismos, el cultivo de la alegría, y tantos otros factores similares. La mente necesita igualmente de alimentación. Si le das “comida basura” en forma de pensamientos negativos, consumos de drogas, alcohol y psicotrópicos varios o cultivas aficiones como el fútbol de forma fanática o la prensa rosa, o fundamentalismos religiosos y de fe, o estás inmerso en un trabajo estresante precario o una relación afectiva paralizante, etc. por poner algunos ejemplos, estará lógicamente en peor estado que si la “alimentamos” con “proteína pura” en forma de pensamientos positivos sobre nosotros mismos y sobre la vida, cultivando la paz que presta la práctica del yoga o la meditación, el sexo sano y realizador, el amor a nosotros/as mismos/as y a nuestra gente y cultivando aficiones como la filosofía, el cine, la literatura, etc. Inmersos en estos llamémosles “estados carenciales” de orden mental o emocional somos mucho más susceptibles de caer en los estados depresivos o trastornos de ansiedad, -trastornos afectivos o del humor según diferentes clasificaciones psiquiátricas- leves o graves, crónicos o temporales y al tiempo, quienes por estar ya inmersos en un proceso de enfermedad o trastorno psicológico, por puro feedback -como efecto boomerang o como la pescadilla que se muerde la cola-, tienen unas lógicas y a menudo casi insalvables dificultades para desarrollar su vida y desarrollarse como personas tanto personal, como afectiva, como social y laboralmente, y cultivar esas sanas actitudes como la alegría natural, la risa, el sexo, el deporte, los viajes, las actividades y aficiones culturales, el trato con amigos y el trato amoroso, etc. Tienen, en suma muy reducidas su libertad y autonomía personales y sus opciones para la realización y desarrollo de nuestro proyecto vital.
Y en esa difícil tarea estamos, en ese difícil laberinto en que sucede una constante interacción entre un sinfín de numerosos factores de diversa índole. No creo, para concluir, en algo permanente e inamovible llamado vulnerabilidad psicológica o emocional, pero sí en estados carenciales de equilibrio mental, emocional y fisiológicos con todos sus efectos secundarios. No olvidemos que la separación cartesiana cuerpo/mente no deja de ser un convencionalismo más bien arbitrario que dista mucho de ser del todo correcto, mente y cuerpo no son sino dos aspectos inseparables de un mismo ente: nosotros.

Besos y abrazos
© AMS Cádiz

Abril de 2011

Creo que poca gente se ha preguntado a  qué se refería Antonio Vega en este conocido tema.  Piensen sobre ello

“El naufragio de los días”

Tanto si crees que puedes como si no, llevas razón Fritz Perls

“El naufragio de los días”

Breve poemá gestáltico

El naufragio de las horas

y los días,

no ocurre en los mares,

ni en la tierra, ni en el cielo.

Sucede siempre dentro

uno mismo,

en lo más recóndito de

nuestro más recóndito inconsciente.

Porque no es lo mismo

pensar que sentir

y porque no abandonamos

el pensamiento para darle

paso al alma.

El naufragio de los días

está siempre en nosotros,

porque sólo tú y nadie más

puede salvarte del abismo.

¡En tu mano está variar el rumbo,

o continuar anclado a los fracasos,

en tu mano está batir las velas

y ser el timonel de tu futuro!

¡En tu mano está navegar firme

y remar contra corriente;

y por qué no, ponerle por una vez

los cuernos a la puta vida!

©AMS Cádiz

Marzo de 2011

Vive creativamente

"Sobre la creatividad"

La creatividad en sus múltiples aspectos, ha sido poco estudiada, pero empieza a serlo en amplios sectores de la vida humana.

Evito cuatro conocidas definiciones la de Stein, Sillamy, Koestler y de la Cibernética y me quedo con la que sigue: la creatividad como “la capacidad o aptitud humana de producir contenidos mentales de cualquier tipo que básicamente pueden ser considerados como nuevos y desconocidos para quienes los producen. (…) Puede implicar la formación de nuevos sistemas y  la creación de nuevas combinaciones de informaciones ya conocidas así como la conversión de asociaciones ya conocidas a situaciones nuevas” (de un libro de texto de psicología)

A título personal me gustaría comentar –soy músico compositor- que el común de las personas, al menos en mi experiencia, consideran que la creatividad es patrimonio exclusivo de los artistas, los pintores, los escritores, los músicos, etc. Nada más lejos de la realidad, la creatividad es una facultad humana que nos acompaña en mayor o menor medida durante toda la vida y en todos nuestros momentos vivenciales. Necesitamos creatividad para vivir un nuevo día, necesitamos creatividad para cambiar una situación psicológica, anímica o emocional adversa, necesitamos creatividad para relacionarlos con los demás y con nosotros mismos, necesitamos creatividad para vivir un amor, necesitamos creatividad, si se me permite, hasta para relacionarnos con nuestro perro.

La creatividad está en el campo artístico, en la política, en la técnica, en la ciencia, en la medicina, etc. y sobre todo en el ámbito de las relaciones humanas, por esta última razón la creatividad que tiene que ver con la comunicación, oral o escrita resulta de vital  importancia en nuestras vidas.

Las posibilidades expresivas humanas son enormes y se manifiestan ya desde la infancia. Resulta importantísimo por tanto desde el punto de vista educativo fomentar la creatividad verbal y facilitar a los niños  un repertorio adecuado de formas de expresarse que a su vez él con su propia creatividad irá transformando en otras. Este es un aspecto que creo que no debemos descuidar en ningún estadio de nuestra vida, siempre existen posibilidades para mejorar “creativamente” nuestra comunicación y por ende nuestra vida y nuestras relaciones interpersonales.

De nuevo y parta terminar, subrayo que nuestro sistema educativo, fuera del marco de las enseñanzas artísticas no fomenta el cultivo de la creatividad y “la creatividad se puede enseñar y se enseña”.

AMS Cadiz

Marzo de 2011

“Pequeño tratado sobre la verdad y la mentira”

“Pequeño tratado sobre la verdad y la mentira”

Ser franco significa que no existe ningún espacio en nuestro interior al que esté vedada la entrada, ningún rincón del pensamiento o recuerdo que uno no conozca y que uno desee mantener reservado.
La sinceridad, sin embargo, es menos, mucho menos, algo tan sencillo como que todo lo que decimos es cierto, al menos cierto para nosotros/as. O sea que se puede ser sincero y no ser franco, la sinceridad es algo natural o simplemente deseable en nuestras relaciones con los demás, la franqueza sin embargo, como el amor, ha de reservarse sólo a unos/as pocos/as, a los/las elegidos/as.

¿Es lo mismo ocultar que mentir?

No, no lo es, al menos que deliberadamente se mienta para ocultar...
¿Entonces porqué la gente miente?

Difícil cuestión, difícil dar una respuesta más o menos válida en un gran número de casos, hay mil motivos para que alguien mienta, pero por lo general el que miente está intentando evitar ser juzgado por el/la otro/a o incluso ser condenado/a, tal vez porque el/la otro/a le importa, tal vez porque teme perderle/la.

¿Pero cómo sabe que será juzgado/a o condenado/a por el/la otro/a?

La respuesta es bien sencilla, porque ya ha sido juzgado/a y/o condenado/a por sí mismo... Mentir es una forma de no hacerse responsable, de no pagar ningún precio, al menos en un elevado tanto por ciento de los casos.
En todo caso es una forma muy sutil de ejercer el poder sobre la otra persona, nosotros sabemos la verdad y sin embargo construimos una mentira a veces con apariencia de verdad para el/la otro/a, nosotros manejamos completamente la situación en beneficio propio: dudoso beneficio. Las mentiras no suelen sostenerse durante mucho tiempo...

Intente el lector o lectora por su cuenta elaborar la definición y alcance de términos tales como traición, infidelidad, lealtad, deslealtad, y otros similares que se le vayan ocurriendo mientras lee esto o a lo largo de su vida.

Y ahora se plantea otra cuestión ¿qué sucede entonces con las mentiras piadosas? ¿qué son y para que sirven?

Siguiendo el mismo hilo de pensamiento tal vez deberíamos concluir que las mentiras piadosas son una forma de evitar el dolor, el sufrimiento, el enfado, el malestar, etc. del/la otro/a, bien mintiendo descaradamente, bien maquillando la verdad. Las mentiras piadosas serían algo así como el cuarto eslabón que va desde la ocultación a la verdad. Recuerde:ocultación, mentira, mentira piadosa, verdad.

¿Pero cómo sabemos que el otro tendrá ese tipo de reacciones o emociones si decidimos contarle la verdad pura y llanamente?

Pues por la misma razón ya expuesta. Porque nosotros/as ya hemos elaborado un juicio al respecto, nuevamente intentamos evadir nuestra responsabilidad y en el fondo es a nosotros/as mismos/as a quien intentamos salvar: es de nosotros/as de quien nos apiadamos.

Nadie nos miente,la gente simplemente miente,es el/la mentiroso/a y no nosotros/as el/la quien tiene un problema con la mentira.

Verdad y mentira, ocultación y negación y tantas otras cuestiones similares son en definitiva conceptos muy relativos e inherentes a una cultura, una forma de entender el mundo o una forma de ser, son muy subjetivas y en cierto modo pueden ayudar a definir o redefinir cómo vamos por la vida y qué tipo de ética o moral practicamos...

También pueden ayudarnos a decidir sobre la conveniencia de dedicar nuestro tiempo, nuestra atención, nuestra amistad, nuestro amor o un simple vinito con quienes consciente o inconscientemente practican estas nobles artes...

(Elaborado a partir de la lectura de textos de Jorge Bucay y Walter Riso, cuya lectura recomiendo)

©AMS Cádiz
Marzo de 2011